Hoe ondersteun ik het psychisch welzijn van mijn kind?

Een tijdje geleden kwam ik een interessant artikel tegen:

1 op de 5 volwassen Vlamingen kampt met ernstige psychische problemen. Preventie zou al moeten starten in de lagere school.

Het idee van preventie lijkt me eigenlijk een beetje grappig   . Psychisch welzijn is iets waar we, vooral in deze tijd, aandacht aan moeten besteden van jongs af aan. We leren onze kinderen toch ook niet rekenen alleen maar als preventieve maatregel voor wanneer ze voor het eerst geld moeten uitgeven in een winkel?

Maar hoe kunnen we onze kinderen iets leren wat wij als volwassenen zelf niet goed beheersen? Het antwoord is simpel: we moeten samen op pad gaan. Als partners - ouder en kind, leerkracht en leerling. De kennis is er, maar het belang ervan moet nog volledig erkend worden. Gelukkig begint dat besef langzaam door te sijpelen.

Helaas is er op scholen nog steeds weinig ruimte en tijd om dit aan te pakken. Leerkrachten staan al onder enorme druk om de traditionele vakken te doceren. Dus waarom zouden we het niet gewoon zelf doen? En de basis is eigenlijk verrassend simpel: leer samen met je kinderen te praten over emoties. Dat is alles. Het klinkt misschien te eenvoudig, maar hier ligt juist het grootste potentieel.

Mijn kinderen en ik doen dit al jarenlang tijdens ons avondritueel voor het slapengaan. Ik begon ermee toen ze slechts 4 jaar oud waren. Tijdens dat moment - we noemen het 'ons momentje' - stellen we elkaar vier simpele vragen. Het kost slechts vijf minuten, maar het heeft onze band enorm versterkt. Om de beurt stellen we elkaar de volgende vragen: "Wat heeft jou vandaag blij gemaakt? Wat heeft jou vandaag boos gemaakt? En verdrietig? En bang?" Als het voor je kind aanvankelijk moeilijk is, geef dan zelf het goede voorbeeld. Begin met eenvoudige dingen, zoals: "Wat mij vandaag blij heeft gemaakt, is dat we lekker spaghetti hebben gegeten." Vervolgens beantwoord je de vraag van je kind met: "Ik begrijp dat dit jou blij heeft gemaakt."

Dat is het! Geen ingewikkelde probleemoplossingen nodig, geen oordeel, gewoon volledig neutraal blijven. Als je dit dagelijks met je kinderen doet, zul je al snel merken hoe geweldig het is! Niet alleen voor hen, maar ook voor jezelf. Er zitten aspecten van mindfulness, neuro-linguïstisch programmeren (NLP) en deelpersoonlijkheden in, waarop ik later in een volgend artikel dieper zal ingaan. Het is super eenvoudig, maar tegelijkertijd super krachtig!

Wil je meer weten over mijn methode? Neem dan zeker een kijkje op mijn website wijzervoorjekind.be. Daar kun je gratis een pdf downloaden met alle uitleg. Veel succes!